Atkreipkite dėmesį į jogos drabužius

Kai praktikuojate jogą, turite atsargiai rengtis. Nors apranga nėra pagrindinis jogos praktikos sėkmės veiksnys, tinkama apranga taip pat gali padėti sklandžiau praktikuoti jogą, kad specialistai galėtų įgyti geresnę ir patogesnę jogos praktikos patirtį.

Paprastai kalbant, norint praktikuoti jogą, reikia dėvėti lengvus, elastingus, kvėpuojančius ir prakaitavimą gerinančius drabužius. Jei sąlygos leidžia, moterys turi dėvėti gana artimus sportinius apatinius drabužius, o tai naudinga atsižvelgiant į klasės etiketą ir patogią mankštą. Vyrai taip pat turi dėvėti prigludusius apatinius drabužius, kad būtų lengviau treniruotis.

Remiantis skirtingomis jogos mokyklomis, praktikuojanti joga suknelė taip pat labai skiriasi, o kai kurios iš įprastesnių yra išvardytos žemiau.

1 tėkmės joga: greitesnis ritmas, didesnis prakaitavimas, trumpos rankovės ar liemenės ant viršutinės kūno dalies, ilgos ir trumpos kelnės su kvėpuojančia apatine kūno dalimi.

2 Ashtanga joga: greito tempo, prakaituota liemenė, viršutinės kūno dalies liemenė trumpomis rankovėmis arba apatinės kūno dalies šortai. Atsineškite prakaituotą rankšluostį. Kai kuriems vyrams, kurie patiria daug šilumos, net reikia treniruotis rengiantis viršutinę kūno dalį.

3 Yin joga: lėtas ritmas, beveik nėra prakaitavimo, mankštinantis kūno temperatūra gali net sumažėti. Paprastai kalbant, Yin joga turėtų būti vykdoma vėsesnėje patalpoje, todėl įmanoma derinti trumpas kelnaites su ilgomis rankovėmis. Tačiau realios sąlygos dažnai nėra patenkinamos, todėl suknelę rekomenduojama pasirinkti atsižvelgiant į kambario temperatūrą. Jei praktikuojate yin-jogą ypač šaltu metu ar net storesne suknele, ji yra tobula, jei ji neturi įtakos pagrindiniam kūno judesiui.

4 karšta joga: greitesnis ritmas, daug prakaito, kambarys šildomas iki 38–42 laipsnių. Trumpos rankovės ar liemenės viršutinei kūno daliai ir šortai apatinei kūno daliai. Būtina neštis rankšluosčius ir geriamąjį vandenį. Vyrai gali apsvarstyti galimybę apsirengti, nepretenduodami į mandagumą.

5 „Iyengar“ joga: lėtas ritmas, ilgas laikymo laikas, nedidelis prakaitavimas, tačiau dėl griežtų „Iyengar“ jogos kūno padėties reikalavimų mokytojai paprastai turi matyti mokinių kelius, todėl rekomenduojama dėvėti šortus.