3 svarbiausi dalykai, kuriuos turėtumėte pagalvoti prieš dėvėdami savo jogos kelnaites

Taigi jūs galvojote apie jogos užsiėmimą, bet kur pradėti? Yra keletas dalykų, apie kuriuos turėtumėte pagalvoti prieš išbandydami jogą. Yra įvairių jogos stilių, ir vienas gali jums tikti labiau nei kiti. Yra įrangos, kurios jums gali prireikti, ir yra ir kitų veiksnių. Čia aš surašiau sąrašą, kurie, mano manymu, yra svarbiausi dalykai, apie kuriuos reikia pagalvoti prieš užsidėjus savo jogos kelnes.

Pirmiausia turite nuspręsti, kokia jogos rūšis jums gali būti tinkamiausia. Yra daugybė stilių, todėl pravartu turėti idėją, kas vyksta kiekvienoje klasėje. „Hatha“ stiliaus jogos užsiėmimai yra naudingi pradedantiesiems, nes jie būna lėtesni ir švelnesni. Tai suteikia daugiau laiko susipažinti su pozomis ir taisyklingu kūno sudėjimu. Kitas panašus stilius yra „Vinyasa“. „Vinyasa“ užsiėmimuose galite tikėtis pasveikinimų nuo saulės. Tai yra kvėpavimo takeliais suderintos pozos, kurios yra šiek tiek energingesnės. „Ashtanga“ yra greitas tempas, kuriame pozos daromos ta pačia tvarka. Judėjimas yra pastovus, todėl šis tipas yra labai fizinis. „Bikram“ joga yra 26 pozų, kurios daromos 95–100 F kambaryje, rinkinys. Šiluma padeda atpalaiduoti raumenis, o prakaitavimas padeda išvalyti kūną.

Tada turėsite nuspręsti, ar norite vesti jogos užsiėmimą, ar išbandyti jogos vaizdo įrašus namuose. Išbandę įvairius vaizdo įrašus galite padėti nustatyti, kokį tipą norite išbandyti, taip pat padėti susivokti, ko tikimasi. Aš asmeniškai žiūriu naują vaizdo įrašą vieną kartą prieš iš tikrųjų darydamas jogos pozas, kad būčiau pasirengęs tam, ką darysiu, ypač jei yra naujų pozų. Tokiu būdu aš galiu planuoti pozas, kurios yra sunkios arba kurių tuo metu negaliu padaryti. Kai apsispręsite dėl klasės, pasirinkite tokią, kurioje mokytojas yra naudingas ir klasė nėra per didelė. Jei kambarys yra perpildytas ir jūs neturite pakankamai vietos judėti, galite susižeisti. Taip pat atsiminkite, kad klasėse paprastai dirba įvairiausių lygių žmonių. Nesijaudinkite dėl to, ką jie daro, sekite paskui mokytoją ir klausykite savo kūno. Nepersistenkite, kad padarytumėte įspūdį šalia esančiam asmeniui, nes tai taip pat yra puikus būdas pakenkti sau.

Galiausiai svarbu turėti tinkamą įrangą. Kai pradedate, svarbu suvokti, kad tai, ką dėvite, yra vienas iš svarbiausių jūsų komforto veiksnių. Jūsų jogos drabužiai turėtų būti tinkami trumpai, bet ne sandariai. Norite, kad laisvai judėtumėte, kol jūsų marškiniai nelenktų per galvą (aš bandžiau vilkėti laisvus marškinius, patikėkit, kad tai neveikia!) Geriausias jogos viršus yra tas, kuris ištemps ir suteiks, bet išliks vietoje. Yra daugybė variantų - nuo jogos marškinėlių iki jogos tanko viršūnių. Taip pat yra puikių slaptažodžių, kurie puikiai tinka atvėsusiam „Corpse Pose“, kuris paprastai atliekamas klasės pabaigoje.

Man patinka natūralūs, ekologiški audiniai, nes jie sugeria ir kvėpuoja. Jūsų jogos kelnės taip pat turėtų būti patogios. Jei jie yra per laisvi arba per ankšti, gali būti sunku tinkamai judėti ir kvėpuoti. Yra daugybė jogos kelnių stilių, todėl rinkdamiesi nepamirškite, kokią jogos rūšį darysite. Jogos kelnės yra sulankstomos dėl patogumo ir universalumo. Ožiaragiai gerai veikia, jei lengvai sušyla, o jogos šortai puikiai tinka Bikram užsiėmimams.