Reikia atkreipti dėmesį į jogos drabužius + jogos dietą

Kadangi joga daugiausiai dėmesio skiria kūno lankstumui, jogos drabužiai dažniausiai yra tinkami ir minkšti. Galite pasirinkti didelio elastingumo, minkštą ir lygų audinį. Gama praradimo drabužius sudaro liemenės, viršutinės rankovės. Kelnių ir striukių pasirinkimas, norint išsirinkti savo jogos drabužius, yra ne tik fizinis ir psichinis tempimas, bet ir vaizdinis malonumas.

Viršūnės

Jogos viršūnes reikėtų pasirinkti atsižvelgiant į jų temperamentą. Jogos drabužiai siekia dvasingumo, jaukumo ir susidomėjimo dzenu. Todėl renkantis jogos viršūnę daugiau dėmesio skirkite detalėms. Tokius kaip spalvų derinimas, siuvimas ir pan., Rinkitės drabužius, kurie atitiktų jų unikalų temperamentą.

Apatiniai drabužiai

Kalbant apie jogos kelnes, galite pasirinkti ne tik elastines kelnes, bet ir sportinio stiliaus megztas kasdienines kelnes, todėl galėsite dėvėti tiek namuose, tiek praktikuodami jogą. Be to, galite pasirinkti medvilnines kelnes. Kalbant apie ilgį, šiandien populiarios apkarpytos kelnės, apkarpytos kelnės yra geras pasirinkimas, minkštos ir patogios, labai madingos.

Jogos gėrimas

Jogos kineziterapijoje maistas taip pat turi savo unikalų pobūdį, apjungiantį daugybę įvairių maisto produktų. Nėra nieko daugiau kaip trys asmenybės, malonus maistas, denatūruotas maistas ir inertiškas maistas. Joga skatina sveikos mitybos įpročius, leisdama žmonėms valgyti malonesnį maistą, valgyti mažiau ar nevalgyti transseksualų, vengti inertinių maisto produktų.

Malonu valgyti

Malonus maistas yra maistas, kurį lengva virškinti visomis spalvomis ir aromatais, organizme nesusidaro daugiausiai toksinų, todėl žmonės gali jaustis taikūs ir energingi. Tokie maisto produktai yra daržovės, švieži vaisiai, riešutų pupelės, sojos produktai, pienas ir prieskoniai.

Seksualinis girtavimas

Denatūruotas maistas reiškia maistą, kuris atitinka reikiamą kūno masę, tačiau nėra palankus protui nuraminti, pavyzdžiui, per rūgštus, per sūrus, per daug kartaus, per aštrus ir kiti erzinantys maisto produktai. Tokie maisto produktai yra kava, stipri arbata, šokoladas, gaivieji gėrimai ir stiprios kvapiosios medžiagos.

Sekso gėrimas

Emocinis maistas reiškia maisto produktus, kurie gali padaryti žmones tinginius ir nuobodulius, pavyzdžiui, narkotinius gėrimus, keptus kepsninės patiekalus, tabaką ir kt.

Joga turi labai daug judesių, tačiau dauguma jų netinka praktikai po valgio. Apversta ir susukta laikysena gali lengvai sukelti maisto refliuksą virškinamajame trakte, sukelti svaigimą, pykinimą, vėmimą ir kitas nepageidaujamas reakcijas. Be to, praktikuodami jogą prieš valgį, galite pagreitinti tuštinimąsi, leisti žmonėms valgyti daugiau maisto nei įprastai ir padidinti krūvį. Jei jaučiatės valandą prieš praktikuodami jogą ar po jos, galite pridėti skysto maisto, pavyzdžiui, sojos pieno, košės, vaisių ir kt., Kad išvengtumėte per mažo cukraus kiekio kraujyje, kurį sukelia alkis.